Новое исследование выявило, что бег так же эффективен, как традиционные антидепрессанты, в снижении симптомов депрессии. В исследовании принял участие 141 человек с депрессией. Участники выбирали, какое 16-недельное лечение им предпочтительнее: бегать хотя бы два раза в неделю в группе (96 участников) или принимать традиционные антидепрессанты (45 участников). До и после интервенции была проведена психологическая и физическая оценка состояния здоровья испытуемых. Оба метода оказались сравнимыми в снижении симптомов депрессии. Однако бег как вид терапии улучшил многие другие аспекты здоровья участников, включая вес тела, объем талии, артериальное давление, пульс и вариабельность сердечного ритма.
Употребление клетчатки может снизить риск возникновения сильных головных болей или мигрени
В исследовании участвовали почти 13 000 человек, проживающих в Соединенных Штатах. Участники предоставили информацию о своем потреблении клетчатки в пищу и о количестве и тяжести своих головных болей или мигреней. Результаты исследования показали, что люди, потреблявшие наибольшее количество клетчатки в пищу (более 22 гр в день), были на 26% менее склонны сообщать о сильных головных болях или мигрени, чем те, кто потреблял наименьшее количество клетчатки (менее 7,8 гр в день). При каждом увеличении потребления пищевой клетчатки на 10 гр в день частота сильных головных болей или мигрени снижалась на 11%.
Воздействие загрязнения воздуха нарушает принятие стратегических решений
В исследовании приняли участие элитные шахматисты (n=121). Ученые измеряли воздействие загрязнителей воздуха на игроков во время турнирных игр в течение примерно трех лет. Затем с помощью искусственного интеллекта оценивали выступление игроков во время каждого из турниров. Они обнаружили, что небольшое увеличение содержания твердых частиц в воздухе всего на 10 мкг на кубический метр увеличивает вероятность ошибки игрока более чем на 26%.
Двадцать минут ходьбы в быстром темпе улучшают когнитивные функции у подростков
В исследовании 20 мальчиков и девочек предподросткового возраста занимались на беговой дорожке в течение 20 минут в быстром темпе, достаточном для повышения частоты сердечных сокращений до 60 процентов от расчетного максимума. После того, как их частота сердечных сокращений вернулась почти к уровню до тренировки, дети прошли оценку когнитивного контроля и стандартные тесты по чтению, правописанию и математике. Они выполнили аналогичные оценки и тесты в другой день, но без предварительной тренировки. Было обнаружено, что дети лучше справлялись с тестами на понимание прочитанного и демонстрировали лучший когнитивный контроль после физических упражнений. Мозг детей показал большую нейронную активность, связанную с процессами внимания и рабочей памяти.
Использование мобильных устройств может влиять на эмоциональное и поведенческое развитие детей
В исследовании приняли участие 422 родителя с 422 нормально развивающимися детьми в возрасте от 3 до 5 лет. Были собраны данные о частоте использования мобильных устройств (МУ) для успокоения ребенка, данные об исполнительных функциях, эмоциональной реактивности - в начале исследования, и затем через 3 и 6 месяцев. Более частое использование МУ для успокоения детей было связано со снижением исполнительных функций и повышением эмоциональной реактивности. Эти ассоциации были более выражены у мальчиков и детей с более активным темпераментом.
Нарушение передачи сигналов эстрогена в головном мозге может быть связано с развитием аутизма
Исследователи проанализировали ткани головного мозга здоровых детей и детей с аутизмом, умерших по неестественным причинам (n = 26). Они обнаружили, что у детей с аутизмом экспрессия бета-рецепторов эстрогена в мозгу на 35% ниже, чем у здоровых детей. У детей с аутизмом также было на 38% меньше ароматазы — белка, который превращает тестостерон в эстроген. Уровни других белков, участвующих в метаболизме эстрогенов, также были низкими. Бета-рецептор эстрогена играет важную роль в работе механизмов, отвечающих за движение, поведение и обучение. Низкий уровень бета-рецептора эстрогена нарушает передачу сигналов эстрогена в головном мозге. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что эстроген обладает нейрозащитным действием, а низкий уровень эстрогена способствует когнитивной дисфункции.
Низкий уровень витамина D способствует старению мозга и потере объема мозга
Исследователи измерили уровни витамина D и проанализировали МРТ-исследования мозга более чем 1800 взрослых, чтобы выявить связь между уровнями витамина D и объемом их мозга. Они обнаружили, что низкий уровень витамина D тесно связан со старением мозга. По мере снижения уровня витамина D общий объем головного мозга и серого вещества также уменьшался, особенно у мужчин.
Более длительное кормление грудью способствует когнитивному развитию детей
Ученые проанализировали данные более 7800 детей, жителей Великобритании, касаемо периода грудного вскармливания и результаты тестов на интеллект, выполненных в возрасте 5, 7, 11 и 14 лет. Были также учтены данные о социоэкономическом статусе и когнитивных способностях матерей. Было обнаружено, что более долгий период грудного вскармливания - 12 месяцев и дольше - связан с улучшением результатов выполнения тестов на интеллект в любом возрасте, в том числе в подростковом.
У детей, спящих менее 9 часов за ночь, уменьшен объем мозга
Исследователи проанализировали данные структурной МРТ и медицинские записи более 8300 детей в возрасте от 9 до 10 лет, которые были включены в исследование когнитивного развития мозга подростков. Они также оценили когнитивные способности детей и состояние психического здоровья. Родители детей предоставили информацию о продолжительности их ночного сна. Сбор данных параметров был проведен повторно, когда дети достигли возраста 11-12 лет.
Результаты показали, что объемы мозга в областях, отвечающих за внимание, память и торможение, были ниже у недосыпающих детей, по сравнению с теми, кто спал достаточное количество часов. Кроме того, дети с более короткой продолжительностью сна чаще испытывали депрессию и тревогу, проявляли импульсивное поведение и плохие когнитивные способности. Связь между плохим сном и депрессией сохранилась по прошествии двух лет.
Употребление клюквы улучшает память и работу НС у пожилых людей
В исследовании приняли участие 60 здоровых взрослых в возрасте от 50 до 80 лет. Половина участников принимала 4,5 гр. клюквенного порошка каждый день в течение 12 недель (что примерно эквивалентно половине чашки свежих ягод); другая половина участников принимала похожий порошок плацебо. До, во время и после эксперимента участники прошли когнитивное тестирование и предоставили образцы крови для биохимической оценки. Часть участников прошла магнитно-резонансную томографию (МРТ). В конце эксперимента у участников, принимавших клюквенный порошок, наблюдалось улучшение зрительной эпизодической памяти. Кроме того, у них снизился холестерин липопротеинов низкой плотности (который способствует атеросклерозу и нарушению работы мозга). МРТ показала, что у участников первой группы увеличился приток крови к областям мозга, участвующим в формировании и консолидации памяти.
Люди, которые могут чаще вспомнить свои сны, более креативны
У участников исследования (n = 55 взрослых в возрасте от 19 до 29 лет с нормальными паттернами сна) было проведено сканирование fMRI во время сна, а также собраны данные об их личности, уровне тревоги, когнитивных способностях, качестве сна. Они также выполнили серию тестов для оценки памяти и уровня креативности. Было обнаружено, что те участники, которые могли чаще вспомнить свои сны, показали лучшие результаты в тестах на креативность. Сканирование fMRI выявило, что эти испытуемые обладают улучшенной функциональной связностью в сети пассивного режима работы мозга.
Связь между ИМТ и способностью распознавать и выражать эмоции среди взрослых
Участниками исследования были жители Финляндии, у которых были взяты данные об уровне алекситимии (трудности в определении и выражении эмоций) и индексе массы тела (ИМТ) в 31 год (n = 4841) и в 46 лет (n = 3274). ИМТ показал значительную положительную связь с показателями алекситимии на обоих этапах сбора данных, и эта связь осталась статистически значимой после учета пола, семейного положения и нескольких социально-экономических параметров. У индивидов, у которых произошли самые значительные изменения в ИМТ за 15 лет (в любую сторону) было также обнаружено умеренное увеличение показателей алекситимии.
Употребление обработанного мяса увеличивает риск развития слабоумия
В исследовании проанализировали данные более 490 тысяч жителей Великобритании. Было обнаружено, что употребление необработанного красного мяса было связано с более низким риском развития деменции и болезни Альцгеймера, тогда как употребление обработанного мяса было связано с более высоким риском. Не было выявлено никакой связи между употреблением птицы и риском деменции. Каждые дополнительные 50 гр в день потребления необработанного красного мяса снижали риск развития всех причин деменции на 19% и снижали риск болезни Альцгеймера на 30%. Напротив, каждое дополнительное ежедневное увеличение потребления обработанного мяса на 25 гр увеличивает риск развития всех типов деменции на 44% и увеличивает риск болезни Альцгеймера на 52%.
Влияние формы лица на восприятие собственной привлекательности
В исследовании принял участие 601 взрослый человек. Среди женщин восприятие собственной привлекательности было связано с уменьшенной шириной лица, большей полнотой нижней трети лица и более выраженной серединой лба и переносицей. Среди мужчин - с четко очерченным подбородком, более плоскими щеками и скулами, более выраженными бровными дугами, носом и серединой лба.
Факторы, предсказывающие инциденты самоповреждения у детей
Ученые собрали данные 1239 детей, жителей Мельбурна (Австралия), на протяжении нескольких лет: от 8-9 лет и до 11-12 лет. Были проанализированы данные об уровне здоровья, а также социальные, образовательные и семейные характеристики. Самоповреждающее поведение присутствовало у 28 детей (3%) – у 18 девочек и 10 мальчиков. Факторами, предсказывающими инциденты самоповреждения, были постоянные симптомы депрессии, тревожность, частые случаи виктимизации вследствие буллинга и недавнее употребление алкоголя. Сопутствующими факторами были малое количество друзей, плохой эмоциональный контроль, антисоциальное поведение, ношение оружия и половое созревание.
Большое количество сахара в рационе матери во время кормления ухудшает когнитивное развитие грудных младенцев
В исследовании с участием 88 пар мать-младенец были проанализированы данные о грудном кормлении, питании матери и когнитивном развитии детей в возрасте 2 лет. Было обнаружено, что большее количество сахара в пище в 1 месяц младенца было связано с худшим когнитивным развитием ребенка в 2 года. Эта связь сохранилась даже после учета возраста матери, индекса массы тела перед беременностью, уровня образования, общего количества калорий в рационе, а также пола ребенка и веса при рождении.
Сульфорафан снижает поведенческие симптомы аутизма у молодых мужчин
В плацебо-контролируемом двойном слепом рандомизированном исследовании приняли участие 44 молодых человека в возрасте от 13 до 27 лет, которым был поставлен диагноз РАС от умеренного до тяжелого. Авторы исследования дали 29 участникам сульфорафан, полученный из экстрактов ростков брокколи, а остальным участникам дали плацебо. Участники получали соответствующее лечение в течение 18 недель.
После 18 недель лечения у участников, которые принимали плацебо, наблюдались незначительные изменения, но у тех, кто принимал сульфорафан, наблюдалось заметное улучшение в поведении. В частности, улучшились показатели социального взаимодействия, поведения и вербального общения.
Черепно-мозговые травмы и пристрастие к азартным играм в юности
Черепно-мозговые травмы были ранее ассоциированы с рискованным поведением, импульсивностью, психологическим дистрессом, зависимостями от веществ и насильственными правонарушениями. В исследовании изучили связь между игровой зависимостью и ЧМТ среди подростков (N=9198, от 14 до 18 лет, жители Онтарио, Канада). Данные были собраны в 2011, 2013 и 2015 годах. Учитывая только параметры пола и возраста, проблема игровой зависимости была ассоциирована с историей ЧМТ, и эта связь осталась значительной после учета употребления алкоголя и суицидального поведения. В дополнение, игровая зависимость показала статистически значимую связь с мужским полом, употреблением алкоголя и суицидальным поведением.
Никотиновая зависимость и депрессия
В исследовании изучили связь между никотиновой зависимостью и депрессивными симптомами. Анализ данных выборки (n=2070, возраст от 20 лет) показал, что более короткий период времени до первой сигареты после пробуждения утром был связан с более высоким уровнем депрессивных симптомов. Так, испытуемые, которые курили в течение 5 минут после пробуждения, имели в среднем в 1,6 раз более высокий уровень депрессивных симптомов по сравнению с теми, кто курил через час после пробуждения и больше. Эта связь была статистически значимой даже после учета социодемографических факторов и привычек курения.
Прием омега-3 жирных кислот и симптомы депрессии
В исследовании с участием 430 пациентов 8 клиник Канады изучили влияние приема омега-3 жирных кислот на симптомы депрессии. Группе приема омега-3 ЖК давали 1050 мг эйкозапентаеновой кислоты и 150 мг докозагексаеновой кислоты ежедневно в течение 8 недель. У этих пациентов были обнаружены улучшения в симптомах (как по их оценке, так и по результатам клинической диагностики), особенно среди тех, у кого отсутствовали сопутствующие расстройства тревожности. Выявленные улучшения симптоматики сравнимы с изменениями от приема распространенных антидепрессантов.