Можно ли смягчить реакцию на стресс всего за пять минут? В эксперименте и дыхание по квадрату, и удлинённый выдох сдерживали рост тревоги, а после нагрузки пульс в обеих группах снижался, тогда как при обычном дыхании повышался.